o poder da massagem

Massagem de relaxamento (óleo). 

O que é?

A Massagem de Relaxamento é uma massagem profunda e relaxante, que restabelece o equilíbrio do corpo e mente. Aplica-se um óleo essencial selecionado e várias técnicas que têm como principal função promover a melhoria da circulação sanguínea, remover substâncias tóxicas, aliviar o stress e restabelecer a área psicoemocional, fisiológica e energética de cada indivíduo.

Benefícios.

A Massagem de Relaxamento permite:

. Um relaxamento global no corpo, contribuindo para o bem-estar geral do organismo.

. Maior elasticidade nos músculos tensos e doridos.

. Aumento da circulação sanguínea e aumento do aporte de oxigénio e nutrientes para os músculos.

. Aumento da circulação linfática e melhoria do sistema imunológico.

. Ajuda na eliminação das toxinas.

. Alívio de inchaços.

. Melhorar a respiração.

. Normalizar a pressão sanguínea.

. Melhorar a capacidade de funcionamento e recuperação muscular.

. Um efeito relaxante no sistema nervoso e um sono mais relaxado.

. Diminuição do stress e melhoria do sistema digestivo.

. Recuperar lesões por esforço repetitivo.

. Aumentar o conhecimento do corpo.

 

Esta massagem está indicada para quem tem  problemas. 

A massagem de relaxamento é especialmente indicada para aliviar e prevenir o stress e fadiga, melhorar a circulação, relaxar os músculos e aliviar tensões físicas e emocionais.

O que se sente no final da Massagem?                        

  Sente-se uma intensas sensação de bem estar e um relaxamento  profundo .

 

A Historia do bambu

O Bambu chinês é um bambu atípico, pois tem uma característica peculiar em seu cultivo. No primeiro ano de cuidado, após o plantio do bambu chinês, você deve regá-lo, fertilizá-lo e cuidar com todo o carinho, além de não deixar faltar água para que ele não morra. Apesar de todos esses cuidados nada acontece! No segundo ano você deve continuar com todo o ritual, mas mesmo assim nada de bambu! No terceiro ano nenhum sinalzinho de vida e no quarto ano menos ainda.

Já no quinto ano, depois de todo o esforço, aí sim, ele cresce, e não cresce pouco, em cerca de seis semanas ele cresce cerca de trinta metros. Sim, de repente ele surge do solo, exuberante e forte, atingindo uma altura incrível!

É muita coisa crescer trinta metros em umas semanas, não? Porém, você se engana em pensar que ele cresceu trinta metros em um ano, pois ele cresceu durante cinco anos. Se em algumas dessas semanas, não fosse regado, com certeza ele não teria crescido da mesma maneira.Enquanto você não via nada, o bambu dedicou suas energias para desenvolver raízes fortes e longas a fim de suportar o enorme peso futuro, ou seja, todo esse tempo a natureza se incumbiu de criar uma base forte para que o bambu não caísse com o vento. Esse exemplo ilustra as mudanças em nosso dia a dia:

Precisamos ser persistentes e pacientes com os resultados

É nesse ponto que, nós ansiosos, temos que aprender com a história dobambu chinês. Devemos tomar cuidado para não nos entusiasmarmos em crescer trinta metros sem raízes fortes e depois tomar um tombo grande, ou ainda pior, ficarmos frustrados quando mesmo com grande dedicação, não alcançarmos resultados rapidamente. Paciência é um dom!

Devemos enxergar nossos objetivos como uma maratona, e não uma corrida de 100 metros. Se você está em uma empresa há seis meses, ainda há muito para aprender sobre a organização, você tem que dar o sangue e se dedicar todos os dias. Não espere que seu chefe chegue de repente lhe oferecendo um cargo maior só porque você tem feito o que ele espera nos últimos dias, mas se isso acontecer ótimo!

O importante é estar preparado para a oportunidade, você tem que se esforçar todos os dias para estar apto quando a oportunidade surgir. Como um jogador que está na reserva, se o técnico o chamar para entrar em campo e ele disser: “me dê um minuto que vou me aprontar”, pode ser que a oportunidade “de ele crescer trinta metros” passe. Você tem que estar preparado todos os dias, fortalecendo-se como um bambu chinês .

O que é bambu Terapia ?

 A bambuterapia ou bamboo massage, está cada vez mais popular entre as mulheres por conta de seus benefícios que vão além do relaxamento muscular. a terapia, criada na França pelo terapeuta Gil Amsallem, é uma poderosa ferramenta no processo de emagrecimento, redução de gorduras localizas e serve também para ajudar a modelar o corpo das brasileiras, além de combater o estresse também, muito comum em nossa sociedade.

A técnica de bambuterapia é feita com bambus de diferentes tamanhos e seu grande diferencial é a intensidade na eliminação das gorduras corporais, muitas vezes sendo mais eficaz que a drenagem linfática. A técnica é usada como terapia auxiliar para diversos tratamentos, levando em conta seus inúmeros benefícios trazidos pela prática.
Os tamanhos dos bambus usados na bambuterapia variam para cada parte do corpo, e é indicado para tratamento de gordura localizada, flacidez, celulite, limpeza cutânea, renovação celular entre outros.

Indicações da bambuterapia

A bambuterapia é uma excelente ferramenta nos seguintes casos:

®  Redução de celulite

®  Combate a gordura localizada

®  Combate a flacidez

®  Redução de medidas

Contra indicações da bambuterapia

A Bambuterapia possui as mesmas contraindicações de uma drenagem linfática, ou seja, deve-se evitar receber este tipo de massagem, pessoas com problemas de:

®  Trombose

®  Diabetes

®  Câncer

CONCLUSÃO

Vale lembrar que a bambuterapia sozinha não realiza milagres. É fundamental que junto com a massagem, o cliente tenha uma alimentação saudável e pratique atividade física regularmente para potencializar os resultados.

A massagem Bambuterapia ajuda a emagrecer ?

A massagem além de causar relaxamento, alívio da tensão e do estresse, ajuda a eliminar toxinas e resíduos metabólicos do organismo.
Pode-se dizer então, que a bambuterapia serve como um auxílio no processo de emagrecimento, e é uma excelente maneira de reduzir medidas e ainda dar uma relaxada.

Benefícios que ajudam a reduzir o peso

A técnica de massagem quando aplicada de forma adequada, causa um relaxamento, deixando a pele mais flexível, gerando energia e promovendo assim uma drenagem linfática.
A bambuterapia, além de ajudar a emagrecer e reduzir medidas, ainda traz outros benefícios para sua saúde e bem estar, tais como:

®  Relaxamento

®  ·Bem Estar

®  Ajuda a combater as celulites

®  Melhora os músculos das áreas aplicadas

®  Auxilia no combate a flacidez

®  Melhora a oxigenação e nutrição celular

É fundamental que as manobras realizadas com bambus sejam feitas por um profissional formado em bambuterapia e com conhecimentos de fisiologia e anatomia.

Conclusão:

Como pudemos analisar neste artigo, sim, a bambuterapia ajuda a emagrecer. Porém, junto com as sessões de bambuterapia, é fundamental que a pessoa siga uma dieta saudável e tenha o hábito de praticar exercícios físicos regularmente.
Somente desta forma, a bambuterapia irá ajudar no processo de emagrecimento.

Tratamento neuromuscular rigger points (pontos-gatilho)

Definição

Os Trigger Points são nódulos sensíveis e palpáveis que podem produzir dor à distância (dor referida) quando pressionados (trigger point latente). A dor referida pode se manifestar mesmo sem a dígito pressão, diz-se então que o trigger point está ativo. A tradução para o português é pontos-gatilho. Tal nomenclatura é devida á presença característica de dor referida, que aparece distante do local onde se disparou o gatilho (local da dígito pressão).

Algumas sinais e sintomas são indispensáveis para o diagnóstico de pontos-gatilho como:Dor, referida(miogelo seapresentam dor local)

Nódulos sensíveis e papáveis,mas não é tão bem delimitado quanto a miogelose.

Banda tensa (quando bem localizada aponta a localozação mais provável do ponto gatilho).

Fisiopatologia

A fisiopatologia da formação desses pontos dolorosos ainda não está bem explicada, mas algumas teorias ajudam a entender a possível causa de suas formações. Duas teorias se destacam: a teoria dos botões sinápticos disfuncionais e a teoria da crise energética. A primeira teoria prega que, por algum motivo, os botões sinápticos libera excessivamente catecolaminas, despolarizando a membrana pós-sináptica, levando a uma estado se contração local sustentada. A segunda teoria prega que num processo onde se há ruptura do retículo sarcoplasmático, há também liberação de cálcio que, por sua vez, entra em contato com as proteínas contráteis levando a um estado de contração local sustentada. A circulação sanguínea normal é capaz de reverter os dois processos citados anteriormente, mas numa circulação deficitária, os processos se intensificam gerando um círculo vicioso. Aceita-se que as duas teorias possam, conjuntamente, explicar a formação dos pontos-gatilho.

Problemas trazidos pelos Pontos-gatilho

Dentre os problemas trazidos pelos pontos-gatilhos está a perda de força, pela relação desses pontos com a diminuição de sarcômeros relacionados. Também podem levar a perda de flexibibidade, o que levará à diminuição da amplitude de movimento da articulação envolvida com a musculatura. O hipomobilidade de uma articulação levará a hipermobilidade de outra, levando a um processo de compensação pelo sistema musculoesquelético. Como as articulações envolvidas não apresentam sua cinemática normal, a propiocepção também pode estar prejudicada. Além da sintomatologia da dor que pode ser confundida com outras síndromes clínicas como: cefaléias, dores ciáticas, dores,carpais,etc.

Como tratar:

Algumas das técnicas usadas são osteopáticas, EneryMuscle, Compressão Isquêmica, Positional Release. Umas das técnicas mais utilizadas e eficaz é a de compressão isquêmica que consiste em comprimir isquemicamente o ponto-gatilho até sua eliminação. Uma variante a essa técnica é a compressão progressiva, mais suportável pelo paciente. Atualmente existe aparelhos para esse tipo de terapia denominado de desativador de trigger points. A Muscleenergy também é uma técnica muito eficaz, juntamente com o Positional Release, pois são capazes de restaurar o tônus normal do músculo. A Quiropraxia é capaz de remover os complexos de subluxação vertebrais que possivelmente estejam interferindo a comunicação normal de eferência e aferência, bem como devolver a os movimentos artrocinemáticos normais, juntamente com a mobilização articular.
 

O tratamento neuromuscular é indicado para pessoas que sofrem de:

-Dores na lombar 

-Dores no trapezio redondo

-Dores nas panturrilhas

-Desvios na coluna

-Tendinite

-Bursite

-Tonturas

-Dores no pescoço

-Dores no calcanhar

-Hernia de disco

-Escoliose

-Sifose 

· Contra-indicações 

    Reumatismos inflamatórios em fase de desenvolvimento ou em fase aguda:

     Os efeitos vasomotores provocados pela massagem, são inoporturnos nestes

      casos,pelo risco de aumentar e disseminar a inflamação.Não confundir com inflamações locais , como no caso das tendinites, sequelas das entroses,etc em que a massagem se mostra eficaz.

    O aparecimento de “Dores Nocturnas” são sinal que nos aconselha a parar com a massagem.

Doenças infecciosas em estado evolutivo

Porque corre o risco de espalhar e agravar a infecção, por um lado, porque devido ao aumento da temperatura local vai provocar uma vasodilatação que terá como consequência um maior aporte de sangue à zona, por outro lado, porque vai aumentar o fluxo sanguíneo e com isso incrementar a possibilidade de espalhamento.

®   Fragilidade vascular

®   Flebite

®   Litíase

®   Tromboses e embolias

®   Hemorragias 

Sob pena de agravar bastante o quadro hemorrágico.

®  Inflamações agudas

®  Degeneração muscular:                   

Porque a fragilidade muscular não suporta positivamente os efeitos da massagem , além que iria certamente aumentar os níveis de degeneração

®  Infecções cutâneas   

situações como: cancro,dermatoses,micoses,etc pelas razoes de agravamento do quadro patológico

Estados febris:                   

é um “alarme” do corpo, sobre forma de aquecimento que denuncia uma doença, com a massagem este vai aumentar

®  Infecções purulentas                 

®  Tumores malignos                  

®  Leucemia e outras doenças graves do sangue                  

®  Tuberculose pulmonar aguda,abdominal,óssea e articular                  

®  Doenças cardíacas (insuficiência grave, estenose mitral, aneurisma, enfarte recente)      

Após a massagem neuromuscular o terapeuta faz uns alongamentos para que seu corpo fique mais relaxado.

Alongamento é o exercício para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação.

É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por proporcionar maior agilidade e melhor condicionamento físico, ele também ajuda a impedir lesões musculares. Para se fazer o alongamento não é preciso habilidades atléticas. Para quem tem algum problema específico, basta apenas diminuir a intensidade do alongamento para não forçar as articulações e os músculos.

Os alongamentos não são feitos apenas antes e depois dos exercícios, pois eles servem também para relaxar o corpo e a mente, e quando feitos de maneiras adequadas ele ainda traz os seguintes benefícios para o corpo:

Ø reduzem as lesões

Ø relaxam o corpo     

Ø ativam a circulação

Ø deixam o corpo mais solto e leve   

Ø corrige a postura       

Ø aumenta a agilidade mesmo com idade avançada

Ø benefícios para a coordenação         

Massagem Modeladora

 A massagem modeladora é executada com movimentos firmes, rápidos e repetitivos sobre a pele, com objetivo de quebrar a gordura localizada, que é posteriormente eliminada.

Em primeiro lugar, este tipo de tratamento deve ser realizado por profissionais especializados, que entendam a anatomia e fisiologia do corpo (conheçam as estruturas e o funcionamento delas), para que o tratamento seja eficaz e seguro.

Muitos profissionais mal qualificados aplicam estas técnicas sem muito conhecimento, e com isso geram dúvidas nos seus clientes. Por este motivo, trago aqui alguns mitos e verdades sobre a massagem modeladora.

O que é massagem modeladora

A massagem modeladora é uma massagem feita com movimentos mais fortes e profundos, com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele. A atribuição de que ela quebra gorduras é controversa, já que muitos médicos afirmam que é impossível quebrar a gordura apenas com o movimento das mãos. Mesmo assim, a massagem atua também na circulação, melhorando o metabolismo da região. Dessa forma, ela acaba sendo eficiente contra a celulite, mas apenas nos graus leve e moderada. Podem ser usados acessórios para aumentar a intensidade da massagem como: rolos com pequenas ventosas, bolinhas com texturas, luvas com texturas, entre outros.

Outros nomes

Massagem power, massagem turbinada, lipoescultura com as mãos, massagem redutora e massagem sueca.

A massagem modeladora e a drenagem linfática são a mesma coisa? Tem o mesmo objetivo?

Não. A drenagem linfática é uma técnica de massagem manual que estimula o retorno da linfa para o sistema linfático, diminuindo a retenção de líquidos e eliminando resíduos e toxinas. Sendo assim, ela não atua diretamente na redução da gordura corporal nem da celulite (que nada mais é do que um excesso de gordura forçando uma pele retraída), apesar de ter um efeito indireto sobre as mesmas, já que aproxima o tecido gorduroso dos vasos sanguíneos, e facilita sua captação pelos mesmos no momento da atividade física. Como ela melhora a circulação, também pode atuar indiretamente na prevenção da flacidez.

Já a massagem modeladora é executada com movimentos firmes, rápidos e repetitivos sobre a pele, com objetivo de quebrar a gordura localizada, que é posteriormente eliminada pela corrente sanguínea, principalmente se for realizado exercício físico. É geralmente focada nas regiões onde há maior acúmulo de gordura, que nas mulheres são barriga, coxas, culote, glúteos, e às vezes braços. Desta forma, a massagem modeladora traz diminuição de medidas, da celulite, favorecimento da lipólise (quebra da gordura) e modelagem do corpo, além de prevenir flacidez, melhorando a elasticidade da pele.

Indicações massagem modeladora

As principais finalidades da massagem modeladora são ativar o metabolismo local, aumentar a circulação sanguínea e estimular respostas neuromusculares, o que dá a impressão de estar com o corpo mais rígido logo após o procedimento.

A massagem modeladora dói?

Sim. A massagem modeladora é realizada com movimentos mais vigorosos que a drenagem linfática, executados de forma rápida e firme. Utiliza movimentos como deslizamento, amassamento, pinçamento e percussão, numa intensidade que atinja as camadas lipídicas (de gordura), a fim de quebrar as placas gordurosas. Por isso, muitas pessoas sentem dor ao realizar esta técnica, porém a intensidade da dor depende não só da quantidade de gordura que a pessoa tem, mas também da tolerância a dor, que é muito variável de indivíduo para indivíduo. Entretanto, esta dor não pode causar um desconforto excessivo para o paciente, sendo este um limite para a intensidade das manobras. O ideal é aumentar a intensidade de forma gradual, para que o organismo se adapte a mesma.

É normal ter hematomas após a realização?

Não. O hematoma é sinal de rompimento de vasos sanguíneos, e o extravasamento do sangue para os tecidos pode causar uma resposta inflamatória na região e dor, o que não é desejável. Quando ocorre o hematoma é sinal de que o limite ideal de intensidade da massagem foi ultrapassado, ou seja, uma massagem que causa hematomas não indica uma massagem modeladora mais eficiente, pois não é necessário ultrapassar a camada de gordura da pele, já que somente ela deve ser trabalhada. Pode acontecer, em pessoas com tendência a hematomas (aquelas que tem vasos muito sensíveis, que ficam roxas com qualquer batidinha), de o hematoma aparecer, porém isso é um fato esporádico, que deve ser avaliado. Se você sempre sai da massagem modeladora com mitos hematomas, desconfie! Se o hematoma já ocorreu, utilize gelo (sempre enrolado em uma toalha ou num saco plástico), a cada duas horas, por 15 a 20 minutos.

Sessões

A massagem modeladora deve ser feita uma ou duas vezes por semana, e normalmente o tratamento deve ser contínuo, para ter a manutenção dos resultados. Mas em pessoas com alimentação balanceada e atividade física constante indica-se após o tratamento uma sessão a cada 15, 20 dias após a obtenção do resultado esperado. Cada sessão dura em média de 30 a 40 minutos, e pode haver um intervalo de 48 a 72 horas entre cada uma delas, de acordo com a avaliação do profissional.

Cuidados antes massagem modeladora

Como geralmente a massagem é realizada com cosméticos termogênicos (que aquecem ou esfriam e estimulam o metabolismo local), o ideal é que seja feita uma esfoliação corporal uma vez por semana, para que se consiga uma melhor penetração dos princípios ativos que estes cosméticos contêm.

Se a intenção for realizar a massagem no abdômen, o ideal é não comer antes da sessão, pois os movimentos vigorosos podem provocar refluxo ou mesmo vômito durante a massagem. Alimentação leve com jejum de uma hora e meia é o suficiente.

Cuidados após massagem modeladora

O ideal é tentar deixar os cremes usados na massagem na pele por até duas horas, para que eles possam agir por mais tempo e trazer benefícios para a pele. Realizar uma atividade física aeróbica nesse período é uma ótima pedida para potencializar os benefícios da massagem.

Contraindicações

®  Pessoas com cardiopatias ou hipertensão são contraindicadas, pois a massagem promove uma vasodilatação e isso pode aumentar a pressão arterial sistêmica.

®  Pessoas com febre também devem evitar, pois o procedimento eleva ainda mais a temperatura. Quem tem osteoporose pode sofrer fraturas ou micro fraturas por causa da fragilidade óssea.

®  Varizes e fragilidade capilar também são contra indicadas pelos movimentos vigorosos que podem romper os vasinhos (que causará hematomas) e em casos mais graves de varizes, um vaso mais calibroso pode ser prejudicado.

®  Gestantes também são contraindicadas para essa massagem, pois por ter movimentos mais fortes e vigorosos, pode causar contrações precoces ou abortos.

Possíveis complicações da massagem modeladora

Os riscos e complicações apenas irão ocorrer se as contraindicações não forem respeitadas ou se o profissional não for capacitado. Quando a massagem é feita com muita força, pode causar rompimento de vasos e também machucados na pele, indicativos de que ela não está sendo feito de forma correta.

Os resultados dessa massagem são muito transitórios e difíceis de serem avaliados, até porque não há estudos científicos que comprovem a eficácia do método com um grupo de amostragem grande. O mais correto é dizer que a massagem é capaz de moldar as formas do corpo, mas o efeito é temporário.

Você pode parar de sentir os resultados após um certo tempo sem fazer o procedimento. Isso varia de caso para caso, mas pode ocorrer em 15 dias, um mês, dois meses, e depende de fatores como alimentação, atividade física, retenção de líquidos entre outros…

Por fim, a maior parte dos especialistas frisa que essa massagem não é capaz de quebrar a gordura.

Alie massagem modeladora a…

Alimentação balanceada: Se você quer ter o corpo em forma, não adianta, comer bem é essencial. Até porque, são as calorias em excesso e as gorduras mal escolhidas que vão se converter nos pneuzinhos. Consumir de forma equilibrada os macronutrientes (gordura, carboidratos e proteínas), bem como consumir apenas a energia que você gasta ao longo dia, são estratégias importantes para não ficar sempre repondo a gordura.

Atividade física A melhor forma de converter massa gorda em massa magra é praticando exercícios. Além de reduzir a gordura corporal, a atividade física ajuda a turbinar os resultados da sua massagem modeladora.

Utilizar somente cremes que prometem reduzir medidas tem resultado?

Não. Alguns cremes dizem apresentar princípios ativos que por si só reduziriam as medidas. Isto não ocorre. Alguns cremes tem formulações que aumentam a circulação sanguínea e com isso, temos a melhora do aspecto da pele, porém a redução de medidas não ocorrerá sem as técnicas corretas de massagem modeladora, e é claro, muito exercício físico.

14/06/2014

SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO

Síndrome do túnel do carpo é uma neuropatia resultante da compressão do nervo mediano no canal do carpo, estrutura anatômica que se localiza entre a mão e o antebraço. Através desse túnel rígido, além do nervo mediano, passam os tendões flexores que são revestidos pelo tecido sinovial. Qualquer situação que aumente a pressão dentro do canal provoca compressão do nervo mediano e a síndrome do túnel do carpo.

Causas

A causa principal da síndrome do túnel do carpo é a L.E.R. (Lesão do Esforço Repetitivo), gerada por movimentos repetitivos como digitar ou tocar instrumentos musicais. Existem também causas traumáticas (quedas e fraturas), inflamatórias (artrite reumatóide), hormonais e medicamentosas. Tumores também estão entre as possíveis causas da síndrome.

Sintomas

O principal sintoma é a parestesia, uma sensação de formigamento, de dormência, que se manifesta mais à noite e ocorre fundamentalmente na área de enervação do nervo mediano.

A evolução da síndrome dificulta manipular estruturas pequenas e executar tarefas simples como pregar um botão, enfiar uma agulha, segurar uma xícara.

Diagnóstico

Dois testes ajudam a estabelecer o diagnóstico: o teste de Phalen e o teste de Túnel.

O primeiro consiste em dobrar o punho e mantê-lo fletido durante um minuto. Como essa posição aumenta a pressão intracarpeana, se houver compressão do nervo, os sintomas pioram.

O teste de Túnel consiste em percutir o nervo mediano. Se ele estiver comprometido, a sensação será de choque e formigamento.

Em alguns casos, é necessário pedir uma eletroneuromiografia para fechar o diagnóstico.

Tratamento

O tratamento leva em conta o grau de comprometimento da doença. Se for leve, indica-se a colocação de uma órtese para imobilizar o pulso e o uso de antiinflamatório não-hormonal. Se não houver melhora, aplica-se cortisona dentro do canal do carpo.

Esgotadas as possibilidades de tratamento clínico, é indicada a cirurgia.

Recomendações

Ø Tente evitar atividades que impliquem movimentos de flexo-extensão do punho.

Ø Lembre-se de que alterações dos hormônios da tireóide e doenças como diabetes podem acarretar neuropatias compressivas. Procure o médico se tiver sensação de formigamento nas mãos.

Ø Mulheres no climatério estão mais sujeitas à síndrome do túnel do carpo, por causa da queda na produção de estrógeno.

Ø Sente-se corretamente e apóie braços e punhos quando usar o computador. Não se esqueça de que seu uso inadequado é um fator de risco para L.E.R. e a síndrome do túnel do carpo.

Ø fazer massagem uma vez por semana para liberar o líquido sinovial.

15/06/2015

O que é Hérnia de Disco?

A hérnia de disco  é uma lesão que ocorre com mais frequência na região lombar. Essa doença é a que mais provoca dores nas costas e alterações de sensibilidade para coxa, perna e pé. Aproximadamente 80% das pessoas vão experimentar a dor lombar em algum momento de suas vidas. A localização mais comum da hérnia de disco lombar  é no disco que fica entre a quarta e quinta vértebra lombar(L4/L5) e no disco que fica entre a quinta vértebra e o sacro(L5/S1).

 Na maioria dos casos, os sintomas melhoram naturalmente com três meses, mas podem ser auxiliados com tratamentos clínicos e fisioterapêuticos. Mesmo o paciente sentindo bem sem tratamento, é importante que ele faça um programa de tratamento voltado para a funcionalidade normal da coluna e para o seu fortalecimento. As pesquisas são categóricas: após os primeiros sintomas de dores nas costas, os músculos que protegem a coluna vertebral começam a ficar fracos e atrofiados. 

A palavra hérnia significa projeção ou saída por meio de uma fissura ou orifício de uma estrutura contida. O disco intervertebral é uma estrutura fibrosa e cartilaginosa que contém um líquido gelatinoso no seu centro, chamado núcleo pulposo. O disco fica entre uma vértebra e outra da coluna vertebral. Esse anel fibroso, quando fissura ou está desgastado, permite que esse líquido gelatinoso que está mantido no seu centro realize uma expansão ou abaulamento da sua estrutura, e também pode se extravasar.

Causas da Hérnia de Disco

Não é à toa que muitas lesões da coluna vertebral são atribuídas ao desequilíbrio e ao desalinhamento desta estrutura. Ou seja, a má postura é, sem dúvida, a grande vilã das mazelas existentes na coluna.

Veja abaixo outros fatores:

®  Fatores hereditários

®  Traumas diretos ou de repetição

®  Fumo

®  A idade avançada também é motivos de lesões degenerativas

®  O sedentarismo é um fator determinante para dores nas costas

®  Posição de ficar muito tempo sentado ou em pé no trabalho

®  Ação de inclinar e girar o tronco frequentemente

®  Ação de levantar, empurrar e puxar objetos

®  Movimentos repetitivos em casa ou no trabalho

®  Prática esportiva

®  Trabalho que provoca vibrações no corpo

®  Trabalhar dirigindo

®  Fletir o tronco com frequência para apanhar objetos

®  Fatores psicológicos e psicossociais

Sintomas da Hérnia de Disco

®  Dores localizadas nas regiões onde existe a lesão do disco intervertebral

®  Essas dores podem ser irradiadas para outras partes do corpo

®  Quando a hérnia é na coluna cervical, as dores ou alterações de sensibilidade se irradiam para as regiões superiores dos ombros, para os braços, as mãos e os dedos.

®  Se a hérnia de disco é lombar, as dores se irradiam para as pernas e os pés.

®  Formigamento

®  Dormência e ardência

®  As pessoas relatam que é uma dor “chata” e que não existe posição que melhore

®  Alguns relatam que pioram quando vão dormir.                                       

                                    

Observação:

Às vezes você sente uma dor que incomoda na região da lombar ou do pescoço e não sabe o que está causando aquele desconforto , pra você que sofre sem entender vou explicar aqui como identificar o que você tem. Nosso corpo ele fala conosco , quando não estamos bem, às vezes começa pelo cansaço das pernas, sentimos nossas pernas queimar ou ficar muito dolorida, então achamos que é só o cansaço, mais isso já é o começo de algo, começa pela má circulação, nosso corpo vai acumulando nódulos e esses nódulos vai impedir que a nossa circulação funcione corretamente , uma vez com nódulos a energia do nosso corpo passa não ter o mesmo funcionamento, então vem a dor na lombar, e na lombar passa a ter nódulos também é assim a dor começa a andar das pernas , para a lombar , da lombar para as costelas , das costelas para o pescoço e pronto está feito , a sua circulação não é mais a mesma , o que fazer quando isso acontece , primeiro procurar um médico assim ele vai fazer exames para ver até que  ponto está afetado , após procurar um médico , você poderá procurar um terapeuta , pois o nosso trabalho é desfazer esses nódulos para q sua circulação volte a ficar normal , então assim começa um tratamento , para que você não fique ruim e nem pior , desfazendo os nódulos , você sentirá um alívio imediato , então de ouvido a sua dor e lembre -se o seu corpo fala , fique atento sempre .

Tratamento.

– O terapeuta irá trabalhar com suas ferramentas, fazendo com seus nódulos seja desfeito, alinhando toda sua coluna vertebral, após relaxar os músculos o terapeuta fará alongamentos, trazendo para o seu corpo um alívio. Aquela dor que você sentia ela vai sumir. Mais lembre se de procurar um profissional na área e sempre consulte um médico antes.

20/06/2015

Cisto

O cisto sinovial é um tumor benigno que habitualmente apresenta-se como um pequeno nódulo arrendondado acima das articulações ou tendões, principalmente nas mãos e punhos. Em português bem claro, o cisto sinovial é uma bolinha de consistência mole, que surge geralmente acima do punho ou em um dos dedos da mão.

O QUE É O CISTO SINOVIAL?

Para entender o que é o cisto sinovial, precisamos antes falar um pouquinho sobre a sinóvia e as articulações. Todo mundo entende que nosso esqueleto é amplamente articulado. Conseguimos dobrar e girar braços, pernas, mãos, dedos, pescoço, etc. Toda essa gama de movimentos que nosso esqueleto é capaz de fazer se deve ao fato de termos articulações, que são as estruturas que unem dois ossos diferentes e permitem o movimento entre eles. Como exemplo de articulações, podemos citar os joelhos, cotovelos, tornozelos e punhos.

Para que essa movimentação de um osso contra o outro não provoque atrito e desgaste, dentro das articulações existem duas importantes estruturas, o líquido sinovial e as cartilagens. A cartilagem é um tecido escorregadio localizado nas extremidades dos ossos articulados. O líquido sinovial é uma espécie de lubrificante que fica dentro das articulações, circundado por uma bolsa chamada sinóvia. Estas duas estruturas permitem que os ossos das articulações possam deslizar um sobre o outro durante anos e anos com mínimo atrito, impedindo que haja desgaste dos mesmos. A perda destas duas estruturas provoca lesão dos ossos, levando a uma doença chamada artrose. Além das articulações, os tendões também são circundados por uma bolsa contendo líquido sinovial.

Cisto é nome que damos a qualquer bolsa que tenha material líquido ou semilíquido em seu interior. O cisto sinovial é, portanto, é uma bolsa que contém líquido sinovial.

O cisto sinovial surge nas articulações ou tendões, sendo uma herniação de parte da sinóvia e da cápsula das articulações. Este “vazamento” de líquido sinovial para fora das articulações forma uma bolsa que pode ser facilmente vista e palpada.

Apesar de ter origem no líquido sinovial, o conteúdo da cisto sinovial não é puramente líquido. O material dentro do cisto fica isolado do resto da articulação e acaba por formar um espécie de geleia.

CAUSAS O CISTO SINOVIAL       

        

Não se sabe muito bem por que os cistos sinoviais surgem. A teoria mais aceita é de que pequenas lesões da cápsula articular, causadas por traumas ou esforço repetitivo, permitem o extravasamento de líquido sinovial para fora da articulação, formando o cisto.

Além do trauma e do uso excessivo da articulação, um defeito na formação da articulação também parece ser importante, já que o cisto sinovial pode surgir em pessoas sem história de traumas ou uso repetitivo da articulação.

SINTOMAS DO CISTO SINOVIAL

O cisto sinovial é uma massa arredondada, que costuma ter um diâmetro de 1 a 3 centímetros, compressível e de consistência borrachosa. O cisto costuma ser visível e palpável, estando a pele acima íntegra e sem sinais inflamatórios. A lesão é transluzente, ficando avermelhada quando jogamos um foco de luz sobre a mesma, demonstrando seu conteúdo fluído.

O cisto pode surgir subitamente ou ir crescendo ao longo do tempo. Seu tamanho pode variar, estando mais ou menos volumosos em determinados momentos. Ele também pode desaparecer espontaneamente e reaparecer tempos depois.

O cisto sinovial pode surgir em qualquer articulação, mas sua localização mais habitual é na região do punho ou em um dos dedos da mão. Ele não costuma provocar dor, mas pode fazê-lo caso a massa comprima algum nervo. Nesta situação, além da dor, também é possível haver perda de força e de sensibilidade na região da articulação ou tendão.

Existem casos de cistos sinoviais pequenos e ocultos, que não são visíveis através da pele, mas que são descobertos por causaram dor. Cistos ocultos podem ser diagnosticados pela ultrassonografia ou ressonância magnética.

TRATAMENTO DO CISTO SINOVIAL

O cisto sinovial é uma tumoração benigna, sem nenhuma possibilidade de se tornar em câncer. Na maioria dos casos ele é assintomático e, como pode desaparecer espontaneamente, nenhum tratamento é necessário.

Por outro lado, se o cisto estiver provocando dor ou atrapalhando na movimentação da articulação, o tratamento médico está indicado.

Um tratamento simples é a imobilização da articulação com talas, de forma a comprimir o cisto e impedir a movimentação da articulação. Desta maneira, tenta-se criar um mecanismo contrário, empurrando o material do cisto de volta para a articulação.

A aspiração do cisto com uma agulha é outra opção e pode ser feita com anestésicos locais no próprio consultório Após a aspiração, o médico costuma infundir uma solução com corticoides para colar as paredes do cisto e atrapalhar o seu reenchimento. A taxa de sucesso desta técnica é de 75%.

A aspiração apresenta resultado superiores à imobilização por tala, mas mesmo assim há risco de reincidência do cisto. Em cerca de 15 a 20% dos casos, o cisto retorna com frequência e se o paciente continua tendo queixas de dor ou incômodo, o ortopedista pode indicar a remoção cirúrgica do mesmo. A cirurgia pode ser feita pela via clássica ou através de artroscopia. O problema da cirurgia é que ela é um procedimento muito mais invasivo e não garante 100% de cura. Mesmo após remoção cirúrgica, o cisto sinovial pode retornar.

A massagem pode ajudar no caso do Cisto sinovial?

   Sim pode ajudar e muito,  primeiramente fazer muitos alongamentos, para que se alongue as articulações , depois uma massagem a óleo pode ser feita com muito cuidado , se a pessoa estiver com dores , fazer a massagem sem pressão alguma  , a circulação vai começar a funcionar trazendo um alívio rápido. Saber procurar ajuda é muito importante a massagem ajuda e trás um  alívio para que você possa movimentar as mãos  sem dor, mais sempre lembrando, se você adquiriu essa patologia é porque você está cansando suas articulações, movimento repetitivo trás sérios problemas para o nosso corpo e tudo em excesso faz mal . Alongar o metacarpo, o carpo e as falanges são muito importantes para você ter uma vida saudável.         

26/06/2015

COMO PREVENIR E TRATAR A ESCOLIOSE

Todos nós conhecemos alguém que sofre de escoliose. Neste artigo conheça mais sobre esta doença e fique sabendo como pode preveni seus sintomas.

O que é a escoliose?

A escoliose é uma curvatura anormal da coluna, na qual esta se desviando para um dos lados. Cerca de três em cada 100 pessoas tem a coluna deformada em forma de “S” ou “C”. Esta doença pode surgir em qualquer idade, mas acentua-se com o crescimento e más posturas.

Tipos de escoliose

– Idiopática, quando as causas são desconhecidas (a mais frequente);

– Congénita, quando é de nascença;

– Neuromuscular, quando é causada por problemas como fraqueza muscular, ou como consequência de doenças debilitantes, tais como osteoporose, paralisia cerebral ou osteoartrite, entre outras.

Quais são os sintomas da escoliose?

Há vários sinais que podem denunciar uma escoliose, entre eles:

– Um ombro que parece mais alto do que o outro, quando se está de pé.

– Dor lombar e nas costas.

– Fadiga na coluna após longa permanência de pé ou sentado.

– Coluna vertebral encurvada para o lado.

– Posturas sempre erradas e para o mesmo lado (de pé e sentado).

 Uma forma simples de detectar uma escoliose é pedir à pessoa para se inclinar, dobrar para frente. Se a coluna fizer um desvio lateral é possível  que exista uma escoliose que precisa ser corrigida. Procure um bom terapeuta

Que tratamentos existem para a escoliose?

O tratamento vai depender da idade da pessoa e do grau da curvatura. Em casos mais graves, pode ser necessário o uso de coletes ou de cirurgia. Outras abordagens incluem tratamento terapêutico e natação, que ajudam a fortalecer todos os músculos, principalmente os das costas, melhorando assim a postura. Outros tratamentos incluem massagens, osteopatia, quiroprática, entre outras terapias benéficas, mas por vezes com resultados lentos.

Uma escoliose não tratada pode agravar-se e causar muitas dores nas costas e no pescoço, para além de outras possíveis complicações.

Como posso prevenir a escoliose e dores nas costas?

– Adote uma postura correta quando senta, de pé ou a dormir.

– Pratique exercício físico diariamente (caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar) para fortalecer os músculos e as articulações da coluna. Procure trabalhar os dois lados do corpo para evitar uma descompensação.

– Evite estar sempre inclinado para o mesmo lado.

– Quando carregar peso, procure distribuir o peso de forma igual pelos dois ombros, em vez de levar apenas de um lado do corpo.

– Experimente praticar yoga, que proporciona resistência e flexibilidade aos músculos que apoiam a coluna.

– Evite o peso em excesso, uma vez que pode colocar demasiada pressão na coluna.

– Tenha uma alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas e minerais, essencialmente cálcio e vitamina D para fortalecer os ossos.

– Fique atento à postura do seu filho e realize radiografias regulares à coluna do seu filho.

26/06/2015

Cifose

O que é Cifose?

A coluna vertebral, vista na lateral, possui quatro curvaturas fisiológicas, ou seja, constitucionais: lordose cervical, cifose torácica, lordose lombar e cifose do sacro (osso que compõe a bacia e permite a conexão do tronco com os membros inferiores).

A cifose torácica normal possui 20-40 graus de inclinação. No entanto nos casos em que há acentuação da cifose observa-se a hipercifose, popularmente conhecida como cifose, que pode estar associada a doenças como dorso curvo postural, dorso curvo juvenil (doença de Sheuermann) e doenças reumatológicas da coluna. Na hipercifose ocorre o curvamento na região da cifose torácica, o que provoca uma corcunda nas costas. A apresentação clínica da hipercifose é variável dependendo do tempo da vida no qual se iniciou a deformidade e do agente causal. No caso do dorso curvo juvenil pode ter incidência de até 8% da população.

Causas

 A causa mais comum da cifose é idiopática, ou seja, não esclarecida até o presente momento. Geralmente inicia o quadro durante a adolescência e por isso é chamada de dorso curvo juvenil. Há teorias que associam esta doença à postura, herança genética no entanto sem definições concretas. Outra causa bastante comum é a hipercifose pós-evento traumático como sequela de fratura vertebral, por exemplo.

Dentre as causas menos comuns da cifose estão Infecção, mal formações congênitas, doenças neuromusculares, tumores e doenças reumatológicas como espondilite anquilosante.

Fatores de risco

Pouco se sabe dos fatores evitáveis que podem causar a hipercifose idiopática. A postura ainda é muito discutida como fator causal de cifose, no entanto não há nenhuma comprovação científica bem estabelecida sobre o assunto.

Sintomas de Cifose

 

A cifose de causa idiopática não costuma causar dor. A primeira queixa dos pacientes é de caráter estético, e muitas vezes esta deformidade inicialmente é atribuída pelos pais e familiares à falta de postura do paciente levando a um diagnóstico tardio.

A dor quando presente encontra-se no ápice da deformidade, normalmente sem irradiação, de baixa intensidade que pode aumentar durante a prática esportiva. Não é comum ter dor noturna que se presente representa um sinal de alerta importante.

Tratamento de Cifose

Não há tratamento medicamentoso para cifose idiopática. O tratamento inicial da cifose é através de atividades para fortalecimento da musculatura do dorso e alongamento da musculatura isquiotibial e peitoral, natação, correção postural e fisioterapia. Quando dor, medicação sintomática.

Nos casos de deformidades graves, progressivas, dolorosas o tratamento cirúrgico pode ser indicado e se dá através de correção da deformidade com uso de parafusos e barras de titânio, no entanto, devido à magnitude do procedimento e ao risco cirúrgico é reservada para casos especiais.

Nos casos de cifose secundária a outras doenças como fraturas, tumores, doenças reumatológicas o tratamento deve ter foco na causa da deformidade, podendo ser medicamentoso no caso das doenças reumatológicas e metabólicas, como a osteoporose por exemplo.

01/07/2015

Em 2012, o NCCAM, o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa americana, publicou um estudo que mostrava a importância que a massagem tem sobre  o tratamento de osteoartrite do joelho e definiu qual a frequência ideal do tratamento.
Os pesquisadores definiram uma frequência ideal que gerasse os melhores efeitos possíveis, levando em consideração custos, benefícios e conveniência. A osteoartrite é uma doença degenerativa muito comum das articulações. A pesquisa examinou 125 indivíduos com osteoartrite do joelho e analisou o efeito de massagem sueca administrada por 30 ou 60 minutos, realizada semanalmente ou duas vezes por semana. O grupo de controle não recebeu nenhum tipo de massagem.

Os participantes foram examinados no início do estudo e ao fim de 8, 16 e 24 semanas: a dor, função articular, flexibilidade e outros parâmetros que permitissem analisar o sucesso do tratamento.
Os pesquisadores descobriram que a intervenção com  melhores resultados foi a de 60 minutos, realizada semanalmente. Portanto, futuros estudos que buscam avaliar mais os mecanismos e efeitos da massagem poderão os resultados desta pesquisa como ponto de partida.

01/07/2015

O que é cartilagem?

A cartilagem é um tecido amortecedor que reveste a superfície do osso ao nível das articulações, protegendo-as. Tem uma enorme capacidade de resistência à carga e permite o amortecimento e o fácil deslizamento, sem contacto das superfícies ósseas. 

A cartilagem é um tecido vivo que está sempre em renovação, havendo em situações normais um equilíbrio entre a formação (anabolismo) e a destruição (catabolismo) da sua estrutura e uma pronta e eficaz resposta à reparação em caso de lesão. 

A cartilagem é constituída por uma matriz extra-celular (proteoglicanos e colágeno ) e por células (condrocitos) que controlam a formação e destruição fisiológicas da matriz. 

Os condrocitos são as células próprias da cartilagem que têm a seu cargo a renovação de todos os outros elementos da cartilagem, nomeadamente o colágeno e os proteoglicanos. 

A cartilagem de revestimento ósseo é a cartilagem hialina, existindo um outro tipo de cartilagem a nível articular, a fibrocartilagem, de que são constituídos os meniscos.                                                   

                                                                           

Cartilagem: Funções, Lesões e Tratamento

1- Pra que serve a cartilagem?

Ela tem como função amortecer o impacto e suavizar o deslizamento entre as superfícies ósseas.

2- Quais articulações podem ser envolvidas?

Todas. As mais envolvidas e mais sintomáticas são as que sustentam peso, principalmente quadril, joelho e tornozelo.

3- É verdade que a cartilagem uma vez lesada nunca mais é reparada?

Sim. A cartilagem praticamente não possui poder de cicatrização ou regeneração. O que ocorre em alguns casos é a formação de um tecido cicatricial  fibrocartilaginoso, sem as mesmas características da cartilagem normal.

4- Qual o quadro clínico da lesão de cartilagem?

Geralmente os pacientes apresentam dor, inchaço e travamento da articulação envolvida. A limitação às atividades ocorre de acordo com o tamanho e o local da lesão.

5- Existe algum exame de imagem que confirme a lesão?

Sim. A Ressonância Magnética é extremamente útil. Os aparelhos mais modernos mostram a lesão com detalhes, inclusive com estudo do seu metabolismo.

6- Existe tratamento para a lesão da cartilagem?

Sim. O tratamento pode ser não operatório (através de medicamentos, fisioterapia e orientações) ou cirúrgico.

7- Como é feita a cirurgia?

Existem várias opções que dependem do tamanho e do local da lesão, além das características do paciente. Entre as principais temos: 

Condroplastia: regularização da lesão. 

Microperfurações: são realizados pequenos orifícios no osso exposto com o objetivo de estimular pequeno sangramento local e a formação do tecido cicatricial fibrocartilaginoso.  

Mosaicoplastia:  retirada de um fragmento de ósseo revestido com cartilagem de um local que não recebe carga do próprio paciente e colocado na lesão. Transplante de condrócitos: células da cartilagem são retiradas, cultivadas em laboratório e reimplantadas no defeito. Pouco disponível no Brasil devido ao seu alto custo. Cartilagem sintética: material de baixo atrito, colocado no local da lesão.

8- E quando a lesão é muito grande? 

Existe possibilidade de realizar estas cirurgias? Não. Nas lesões mais extensas e com um processo de artrose já estabelecido, estes procedimentos não estão indicados. Nesses casos, geralmente a principal indicação é a artroplastia, em que substituímos toda a superfície articular. São procedimentos utilizados em último caso, reservados a pacientes mais idosos.

02/07/2015

®  A enfermidade é um conflito entre a personalidade e a alma.

®   O resfriado escorre quando o corpo não chora.

®   A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.

®   O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.

®   O diabetes invade quando a solidão dói.

®   O corpo engorda quando a insatisfação aperta.

®   A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.

®   O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.

®   A alergia perece quando o perfeccionismo fica intolerável.

®   As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.

®   O peito aperta quando o orgulho escraviza.

®   A pressão sobe quando o medo aprisiona.

®   As neuroses paralisam quando a “criança interna” tiraniza.

®   A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

®   Os joelhos doem quando o orgulho não se dobra.

®   O câncer mata quando não se perdoa e/ou cansa de viver.

E as dores caladas? Como falam em nosso corpo?

A enfermidade não é má, ela avisa quando erramos a direção. O caminho para a felicidade não é reto, existem curvas chamados Equívocos, existem semáforos chamados Amigos, luzes de precaução chamadas Família, e ajudará muito ter no caminho uma peça de reposição chamada Decisão, um potente motor chamado Amor, um bom seguro chamado Fé, abundante combustível chamado Paciência. “Mas principalmente um maravilhoso Condutor chamado DEUS, ou como O queiram chamar.” -  Nelson Torres.


O Corpo Fala sem Palavras

Desde tempos imemoriais, usamos símbolos - mensagens sintéticas de significado convencional. São como ferramentas especializadas que a inteligência humana cria e procura padronizar para facilitar a sua própria tarefa - a imensa e incansável tarefa de compreender.

O ato de movimentar merece nossa atenção, pois as pessoas se comunicam através de uma fascinante linguagem corporal, baseadas nos símbolos.

Pela linguagem do corpo, você diz muitas coisas aos outros. E eles têm muitas coisas a dizer para você. Também nosso corpo é antes de tudo um centro de informações para nós mesmos.

Não compreender o que nossos gestos e postura comunicam, faz as pessoas terem uma visão errada sobre você, gera interpretações falsas e mal-entendidos.

É uma linguagem que não mente, e cuja estrutura é claramente demonstrada na comunicação pessoal. A grande maioria das pessoas ignora a existência da linguagem do corpo quando se relacionam. Gestos, olhares, posições do corpo, etc. comunicam normalmente à verdade que as palavras não conseguem dizer.

O corpo grita, agita, chora, ri, sente e se emociona. É uma maneira misteriosa e não verbal de comunicar. Muitas vezes nosso corpo dá sinais que dizem muito mais que nossa boca. O corpo mostra o que está latente no ser humano, expressa as nossas ansiedades, desejos e conquistas de forma natural mesmo que nossas palavras digam o contrário. Os gestos podem significar mais que você imagina.

Muito da linguagem corporal é inconsciente — e o movimento da sobrancelha, a inclinação da cabeça, a virada do braço podem e costumam dizer muito mais do que a palavra emitida verbalmente. Então, é sensato tentar entender melhor a linguagem corporal.

O seu corpo é um espelho revelador do seu inconsciente, é a projeção da sua mente. Ele mostra através de gestos inconscientes, algo que estamos sentindo, ou mesmo tentando esconder ou disfarçar, e não queremos falar.

A comunicação é fundamental nas relações pessoais. Pode ser feita de várias maneiras, entretanto, só existe realmente quando a mensagem é recebida com o mesmo sentido com o qual ela foi transmitida. O importante na observação e aplicação da linguagem não verbal é que ela esteja em concordância com a linguagem verbal, de forma que a comunicação seja um processo completo e coerente.

O corpo fala e fala mesmo. Aponta as mentiras, expõe verdades inconscientes, reforça as ideias, dá ênfase à comunicação. Devemos estar atentos para o fato que muitas vezes transmitimos sem perceber uma mensagem verbal diferente da mensagem corporal. As duas formas devem contribuir para o fortalecimento uma da outra, aumentando a credibilidade nas informações transmitidas.

Por mais clara e assertiva que seja uma mensagem, sempre vai envolver subjetividade, pois este processo envolve relações humanas, envolve vários fatores na emissão, recepção e percepção da mensagem.


“A maioria das doenças acontece quando não estamos presentes em nossos corpos. “Se o dono não está em casa, todos os tipos suspeitos vão aparecer por lá.” -Eckhart Tolle em O Poder do Agora

Alguns gestos e seus significados:

                                                                                             

1.  cumprimento com a mão num forte aperto é sinal de que não há restrições. A mão frouxa é sinal de que a pessoa tem medo de ser envolvida.                                                                   

2 . Sentando com a pasta ou a bolsa sobre o colo, "protegendo o boi". Significa que você não está à vontade.                                  

 3. Pés em direção a pessoa indicam que você se interessa por ela. Se eles estiverem voltados para a porta, é a direção em que o corpo quer ir.                                        

 4. Com braços cruzados no peito, você não quer mudar a opinião e nem aceitar o que estão lhe falando.                                      

 5. Puxar os cabelos significa que você busca uma grande idéia. Cotovelos apoiados fazem a delimitação de espaço quando a pessoa sente-se invadida, intimidada.                                                  

 6. Morder a caneta e mexer no queixo mostra que a pessoa está estimando a situação proposta.

7. As mãos na frente da boca geralmente significam que a pessoa deseja falar algo, mas não tem a oportunidade ou não sabe ao certo o quê.

8. As mãos cruzadas para trás é um sinal que não se concorda muito com o alvo da discussão.

9. As mãos fechadas mostram insegurança, como se agarrasse algo para não cair.

10. Com as mãos abertas significa que concorda com a situação.

11. Se estufar o tórax, ela quer se impor e se afirmar diante dos outros. O contrário mostra pessoas reprimidas, tímidas ou dominadas pela situação naquele momento.

12. Aumento da respiração significa tensão e emoções fortes.      

                                                                                     

 13. Roer unhas e estar com as mãos que sempre mexem em tudo, é sinal de tensão.

14. Cabeça encolhida entre os ombros significa agressividade.

15. Queixo apoiado nas mãos mostra uma espera paciente.

Quando aprendemos a prestar atenção em nossa linguagem corporal e a interpretar corretamente a dos outros, passamos a ter maior controle sobre as situações. Passamos a identificar sinais de abertura, de tédio, de atração ou de rivalidade e agir de forma adequada para a condução de todos à escolha da melhor opção naquele momento.

Não é só por meio de palavras que a gente pode se comunicar. Muitas vezes nosso corpo dá sinais que dizem muito mais que nossa boca. O corpo fala o que a mente contém. O olhar que nos evita, o sorriso que não chega são muitos os sinais que o corpo pode estar revelando a todo o momento nossos sentimentos, até mesmos nossos pensamentos.

Quando sentimos uma dor seja ela qual for, a última coisa que pensamos é que ela é um aviso de nosso corpo nos alertando que em algum setor de nossa vida existe alguma coisa errada.

Mas é isso, toda e qualquer dor ou alteração no nosso organismo, tenha ela surgido naturalmente ou em decorrência de acidentes, têm como origem um desajuste no campo emocional.

Existem situações na vida com as quais dizemos, aprendemos a conviver, porém são situações que nos incomodam, que não resolvemos nem aceitamos. A convivência inadequada com tais situações, mais dias menos dias, vai alterando o estado emocional da pessoa e essas alterações vão pouco a pouco refletindo no seu estado psicológico, apresentando sintomas de depressão, síndrome do pânico, etc.

Outra forma de manifestação desses desequilíbrios é a somatização no corpo físico em formas de dores e outros desajustes orgânicos. Por isso é muito importante aprendermos a conhecer bem nosso corpo, estando atentos às alterações que ele apresenta, pois ele nos diz exatamente onde estamos falhando e em que precisamos mudar. O corpo fala e não mente.

Em última análise, está comprovada que através dos movimentos dos olhos, cor da pele, temperatura do corpo, ou movimentos sutis dos músculos, são reveladas a verdadeira intenção de uma personalidade. Ficou comprovado que doenças e infelicidades têm como causa a consciência de culpa e contrariedades profundas.

Se você continuar de olhos fechados para novas ideias, com medo de se arriscar, também continuará a sofrer dentro de um mundo restrito, criado por você mesmo. Abra-se sem medo e saiba aceitar os primeiros erros de sua nova vida. Errar faz parte do processo normal para se aprender algo. Aos poucos você ficará admirado com sua capacidade de mudança e até ajudará outras pessoas que estavam na mesma situação em que você se encontrava.

Tendinite

Doenças e patologias a tendinite é uma inflamação que ocorre nos tendões. Pode ser por motivos de esforço repetitivo, sobrecarga ou até mesmo por causa de uma alimentação incorreta.

Os tendões são fibras resistentes agrupadas que se situam entre os músculos e o osso. Possuímos tendões em todas as partes dobráveis do nosso corpo. Por vezes esses tendões podem sofrer algum tipo de inflamação, causando a tendinite, que pode ter duas causas: a mecânica e a química.

A causa mecânica é provocada por esforços prolongados e repetitivos, além de sobrecarga. A causa química é provocada por alimentação incorreta e por algumas toxinas presentes no organismo. Também pode ocorrer quando os músculos e tendões não estão sendo suficientemente drenados, ocasionando a desidratação.

Os primeiros sintomas da tendinite são as dores. Além disso, a pessoa fica incapaz de realizar alguns movimentos simples, como caminhar, subir e descer escadas.

A tendinite pode ser facilmente confundida com artrite reumatoide, por isso exames mais detalhados são pedidos, para que seja feito um diagnóstico mais preciso. Geralmente, para se diagnosticar a tendinite, o médico recorre a exames como a radiografia ou a ultrassonografia.

O tratamento da inflamação no tendão irá depender da gravidade do caso. Há casos em que são prescritos apenas anti-inflamatórios; em outros, pode haver a imobilização do membro afetado com tala ou até mesmo gesso; enquanto que em casos muito graves pode haver a aplicação local de corticoides. Repouso e fisioterapia também são recomendados. Em casos de tendinite com origem química, os médicos indicam uma dieta alimentar especial.

Quando o tratamento não é feito adequadamente e a fisioterapia não é feita pelo tempo determinado pelo médico, podem ficar algumas sequelas da tendinite. Isso pode levar até a um rompimento do tendão, que causa muitas dores e incapacidade para o trabalho e para atividades físicas.

A melhor forma de se prevenir da tendinite é tomando alguns cuidados, como:

* Manter uma alimentação balanceada.

* Antes de começar uma rotina de exercícios, condicionar os músculos.

* Sempre fazer aquecimento antes de começar qualquer atividade física.

* Quem trabalha muito com computador e faz movimentos repetitivos deve

      parar sempre e se alongar para evitar a LER (lesão por esforço repetitivo).

* Procurar ajuda médica e seguir todas as orientações prescritas.

Procure um terapeuta e faça um tratamento intensivo para que seu tendão não volte inflamar.

06/07/2015

Origem dos nódulos musculares

estilo de vida pouco ativo, fadiga constante, má qualidade de sono, diminuição da capacidade funcional, rigidez muscular excessiva, comportamento estressante, má postura e movimentos repetitivos podem incidir em nódulos ou ativá-los, se estiverem no estado latente.   A contração muscular estática e prolongada pode gerar hipertonia crônica ou espasmo muscular.

Quando determinadas atividades profissionais ou esportistas solicitam excessivamente o sistema muscular e a pessoa apresenta queixas de dores difusas, é importante verificar a presença de nódulos ativos.

Músculos saudáveis não tem feixes rígidos e sua estrutura são livres de espasmos, rigidez e tensão; por isso não apresentam nódulos e dor quando palpados.

Os nódulos podem ser ativos ou latentes. São ativos nas áreas onde há queixas de dor e latentes quando presentes, mas sem queixa de dor. Ao serem tocados, os nódulos ativos podem mover-se ou recuar com uma contração súbita. Dependendo da tensão, os pontos latentes podem tornar-se ativos e, assim, dolorosos.

Os nódulos se manifestam em qualquer idade, ocorrendo mais em mulheres que em homens, e com maior frequência em pessoas de 30 a 50 anos.

Os nódulos e suas causas   

Varias situações levam ao desenvolvimento de nódulos. Na região superior do trapézio (do ombro até mais ou menos o meio da coluna) é comum a presença de nódulos. Estes relacionam-se, em parte, a posição dos membros superiores elevados, como ao apoiar o telefone com o ombro e a cabeça, apoiar o cotovelo em mesas altas para ler ou escrever, e ao rotacionar a coluna cervical para digitar textos. Se o músculo levantador da escápula (localizado no ombro) apresentar nódulos, isso normalmente esta relacionado a posição da cabeça em travesseiros inadequados, ao atendimento de telefones em ma posição ou a posição inadequada frente ao computador.

Outros fatores também podem causar aparecimento ou agravamento de nódulos musculares. Por exemplo: ao sentar-se, adaptar as condições da cadeira a estatura do usuário. Experimente, também, colocar um objeto no solo para apoio dos pés; quando possível, fique descalço e coloque um rolo de macarrão ou bolinha de tênis ou silicone para massagear-se; quando em pé, apoiar os dois pés paralelamente no solo; dormir em decúbito lateral (com as duas pernas em paralelo), e se preciso, colocar um travesseiro entre as pernas para o corpo não rotacionar a noite, abandonando a posição lateral; ao levantar-se passar para a posição de decúbito lateral( ou seja, de lado) flexionar os joelhos e com as duas mãos  apoiados na cama, levantar o tronco ; sempre ficar de frente para um objeto no solo antes de apanha-lo.

Quando não se faz alongamento, é possível manifestar-se encurtamento muscular e, subsequentemente, instalarem-se os nódulos.

Como desativar os nódulos

  

Exercícios de alongamento com diversos tipos de massagem ( Tainá, Shiatsu,Mioterapia, Acupuntura, Seitai – Quiropraxia Japonesa  entre outras) são indicados para desativar nódulos, estimulando o sistema mecânico e neuromuscular: reidratando, estimulam a produção de glicosaminoglicanas que beneficiam os músculos e diminuem seu estado semissólido quando tencionados, reduzem o tônus (endurecimento) muscular e rompem as adesões (nódulos) do sistema muscular.

06/07/2015

Nódulos de Tensão e Pontos-Gatilho no Músculo Rombóide

Inúmeros são os fatores para desenvolver nódulos musculares (pequenas áreas enrijecidas e doloridas) ou mesmo pontos-gatilhos ( pequenas áreas hiper irritáveis que enviam dores para longe de sua origem).

Sobre carga nos ombros provocado por bolsa pesada, dormir sempre para o mesmo lado, falar ao telefone segurando no ombro são alguns fatores relacionados ao mal uso da postura.

Fatores emocionais também tem profunda ligação com as dores musculares, excesso de trabalho e responsabilidade diante de algumas situações provocam dores no músculo trapézio (sobre os ombros), e no músculo Rombóide (veja seta na figura).

Quando a tensão se instala no Músculo Rombóide, a dor costuma incomodar bastante pois pode tensionar outros grupos musculares próximos como os músculos intercostais, provocando dor ao inspirar profundamente e fadiga.

Com o passar dos dias a dor pode progredir se instalando em outros grupos musculares podendo encurtar provisoriamente o músculo das costas modificando o eixo central da coluna atingindo até o Nervo Ciático.

Existe vários tratamentos e técnicas Orientais que trabalham holisticamente ( o todo, mente, corpo e espírito) o indivíduo. Acupuntura, Shiatsu, Reflexologia Podal entre outras. As técnicas Orientais aplicadas, longe de serem apenas para tratamento de dores musculares, é uma forma de autoconhecimento e reflexão profunda. Temos que entender qual a origem da dor, podendo ter uma causa funcional (postura), ou emocional para que só então possamos ajustar os sintomas e corrigir o corpo.

Trabalhamos o indivíduo como um todo, tentando entender a particularidade e as necessidades de cada um. Cada sessão é única pois estamos mudando o tempo todo. As vezes estamos mais dispostos a ouvir que falar, as vezes mais doloridos ou mais irritados.

Podemos e devemos transitar pelas emoções pois é necessário ganhar experiência e vivenciá-las para que possamos crescer como seres humanos mas, o perigo esta em ficar parado em um único sentimento tempo demais. Isso faz com que o corpo toque um “alarme” e produza os sintomas de dor para que possamos nos mexer e sair desse estado

13/07/2015

Fibromialgia

O tratamento para a fibromialgia pode ser feito com medicamentos ou de forma natural com terapias alternativas, como aromaterapia, psicoterapia ou acupuntura, por exemplo. Além disso, a fisioterapia através de exercícios e massagens também é importante para tratar a fibromialgia.

O que é fibromialgia ?
A fibromialgia é uma síndrome dolorosa, de causa desconhecida, que provoca dor por todo o corpo. O tratamento medicamentoso para fibromialgia deve ser orientado pelo reumatologista, neurologista ou psiquiatra e pode ser feito com: Relaxantes musculares, como o Coltrax, por exemplo, para diminuir a rigidez dos músculos que ficam duros; Indutores do sono, como o Zolpidem ou o Midazolam, por exemplo, para ajudar a tratar os distúrbios de sono que costumam ser frequentes na fibromialgia; O tratamento natural para fibromialgia pode ser feito com massagens terapêuticas ou de relaxamento com óleo de semente de uva ou aromaterapia com óleo essencial de lavanda, por exemplo. Além disso, a prática regular de exercícios, como natação, yoga ou pilates pode ser uma mais valia no tratamento da fibromialgia. Tratamento caseiro para fibromialgia Um ótimo tratamento caseiro para fibromialgia é: Aumentar o consumo de alimentos ricos em triptofano, como o tomate, a soja, os frutos do mar, os produtos integrais e as frutas secas e gordurosas, como nozes ou castanhas; Tomar diariamente o suco de couve. Os alimentos ricos em triptofano estimulam a produção de serotonina, uma substância responsável pela sensação de bem -estar físico e emocional, auxiliando no tratamento da fibromialgia, e o suco de couve possui propriedades mineralizantes que ajudam a combater a dor nos ossos e nos músculos. Tratamento fisioterapêutico para fibromialgia O tratamento fisioterapêutico para fibromialgia pode ser feito com eletroterapia com laser ou ultrassom ou apenas com massagem e exercícios de alongamento para aliviar a dor, melhorar a circulação sanguínea e a qualidade de sono, diminuindo o cansaço. Tratamento alternativo para fibromialgia O tratamento alternativo para fibromialgia pode ser feito com a hidroterapia, a osteopatia, a psicoterapia, a acupuntura, ou técnicas de relaxamento, por exemplo. Estas terapias alternativas ajudam a aliviar a dor da fibromialgia e a reduzir alguns sintomas como o cansaço e os distúrbios do sono .

sintomas da fibromialgia

Cansaço frequente, sendo também muito comum acordar cansado; Distúrbios do sono, como sono não reparador, ter dificuldade para pegar no sono, ter um sono muito leve ou acordar várias vezes durante a noite; Músculos duros, principalmente ao acordar; Problemas de memória e concentração, que também podem provocar dores de cabeça; Síndrome do cólon irritável, caracterizado por períodos de diarreia e prisão de ventre. Outros sinais e sintomas de fibromialgia incluem a sensação de formigamento nas mãos e nos pés, sensação de pernas inquietas antes de dormir, tonturas e dor abdominal. Geralmente, a febre não é um sintoma característico da fibromialgia, pois esta é uma síndrome dolorosa que causa dor, não levando ao aumento da temperatura. Sintomas psicológicos de fibromialgia, como ansiedade e depressão, também podem surgir, pois o indivíduo sente-se triste, desesperado e impotente perante a doença, podendo perder o interesse nas atividades que gosta. Diagnóstico da fibromialgia. O diagnóstico da fibromialgia pode ser feito pelo reumatologista através da observação dos sintomas. O indivíduo com fibromialgia deve apresentar dor severa em 3 a 6 áreas diferentes do corpo ou dor mais branda em 7 ou mais áreas diferentes do corpo durante 3 meses, no mínimo.

Reiki é uma terapia que trabalha a nível emocional, mental e espiritual e pode mudar muita coisa na sua vida, aqui estão exemplos práticos dessas mudanças:

* Reiki acalma, reduz o stress e provoca no organismo uma sensação de profundo relaxamento, conforto e Paz.

* Reiki pode trazer-lhe uma clareza espiritual que antes não sentia.

* Reiki oferece-lhe uma sensação de alívio emocional durante o tratamento e até prolongando-se após a aplicação. O Reiki ajuda no processo de libertação das emoções.

* Reiki limpa e clarifica o seu campo energético.

* Reiki alivia a dor.

* Reiki consegue aumentar o nivel e a qualidade do sangue que circula no nosso organismo, conseguindo mesmo fazer parar pequenas hemorragias.

* Reiki consegue “limpar” os nossos órgãos como o fígado, rins, as artérias e outros.

* Reiki é seguro no tratamento de doenças crónicas e agudas, doenças relacionadas com stress e desordens, como nos casos de sinusite, rinite, menopausa, cistite, asma, fadiga crónica, artrite, ciática, insónia, depressão, apenas para mencionar algumas delas.

* Reiki acelera o processo de recuperação em caso de cirurgia ou doença de longo termo. Reiki tem ainda a capacidade de reduzido os efeitos secundários e ajustar a ajuda aos tratamentos tradicionais do paciente. Por exemplo, um paciente sujeito a quimioterapia que receba Reiki durante o mesmo processo nota uma redução significativa dos efeitos secundários do tratamento.

* Reiki pode ser aplicado às plantas, animais, comida, água, dirigido ao Nosso Planeta Terra.

* Reiki purifica os ambientes e remove as “más” energias ou espíritos, seja do seu escritório, da sua casa, carro, jardim ou divisão da casa, onde quer que seja o local, você pode canalizar energia e purificar o ambiente.

* Reiki ajuda atletas a recuperar mais rapidamente das suas lesões e entrar mais rapidamente na sua atividade.

* Reiki é para todos, ele cura adultos, idosos, crianças e bebés, os seus animais, as suas plantas e até mesmo o Planeta Terra, se assim o desejar, tudo está dentro do pensamento e amor que emite na prática do mesmo.

* Reiki é para animais, é claro que sim, eles ajudam-nos a recuperar de doenças, situações de stress, separações e ansiedades, traumas. Os animais devem sempre ser tratados como membros da nossa família, mas atenção o Reiki não substitui os cuidados médicos que os mesmos possam necessitar.

* Reiki é energia positiva, nunca pode causar qualquer mal a nada e nem a ninguém. A Energia do Reiki é amor no estado puro, todo o Terapeuta ao aplicar Reiki a si ou ao próximo deverá estar num estado de Amor Incondicional e perfeita União com Deus e o Universo!

A Cura Pelo Reiki

Pode ser uma verdadeira surpresa, ela é usada para curar todos os tipos de condições e males instalados no seu corpo físico, emocional e/ou espiritual.

Muitos pacientes experimentam uma aceleração do seu processo de Cura quando combinam o Reiki com a medicina tradicional ou outras terapias.

Reiki vem do Universo

vem de uma inteligência Superior que gere toda a vida no Nosso Planeta, o Reiki funciona através das necessidades específicas e individuais de cada paciente, a qual resulta sempre em cura, mas nem sempre ocorre na forma de cura desejada pelo paciente. A sintonia entre o paciente, o terapeuta e o Universo é de uma grande valia, assim como a receptividade do paciente durante o tratamento.

Acontece muitas vezes que o paciente andou desviado do seu caminho, isso causou demasiados desequilíbrios no nosso organismo e muitas vezes não estamos conscientes destes processos, uma vez ultrapassadas algumas questões que são clarificadas com a terapia Reiki, ocorrem surpresas muito boas, o cliente encontra um estado de alívio e de cura desejada para o seu processo.

O Reiki permite aos pacientes um estado de profundo relaxamento e Paz. Está provado que o Reiki tem sido decisivo e responsável pelos processos de Cura de muitos pacientes pelo mundo fora.

Reiki e Ciência

Muitos cientistas concordam que uma força inteligente e superior existe, que um espirito divino/universal continua a suportar e a criar constantemente no Universo.

Eles assumem ainda que é um Campo da mais Pura Energia e que é ela que comanda tudo que vemos e não vemos no nosso Planeta e Universo.

Afirmam ainda que Nós Somos Energia, assim como tudo o que existe, é constituído por energia, está provado também que o nosso corpo tem pontos de energia mais fortes sendo uma d’elas as nossas mãos.

Eu mesma iniciei o meu processo de cura com aplicações diárias de Reiki.

Queria apenas mencionar uma pequena nota, eu sou católica não praticante por opção, acredito em Deus, no Pai Todo Poderoso e no seu filho, nosso irmão Jesus Cristo e muitas vezes ao longo dos meus textos, eu os menciono por opção própria pois o Reiki não obriga a nenhuma ligação com nenhum tipo de religião.

longevidade (Zun San Li )

Esse é o ponto longevidade (Zun San Li ) vamos falar o que acontece se todos apertarem esse ponto .

Não vai acreditar no que acontece quando estimula o ponto ”Zu San Li” (o ponto das 100 doenças). Segundo a medicina tradicional oriental, neste caso a medicina Japonesa, quando massajamos certos pontos do nosso corpo podemos evitar e incluso tratar certos problemas de saúde bastante comuns.

Segundo eles o nosso corpo possui um total de 365 pontos e 12 meridianos, que como observará corresponde com os dias e meses de um ano. Os efeitos destas massagens estão baseados na teoria de que os meridianos e canais estão conectados aos órgãos do nosso corpo.

Na medicina oriental, o corpo é visto como um sistema de energia e por isso a massagem pode intervir na forma como essa energia flui e afeta a atividade funcional dos nossos órgãos.

A ativação do ponto Zu San Li causa um efeito rejuvenescedor e curativo, atrasando o envelhecimento, evitando diversos problemas de saúde e inclusive tratando alguns. “Na China este ponto é conhecido como “O ponto da longevidade” e no Japão é conhecido por “ O ponto das 100 doenças”.

Onde se localiza (Zu San Li) no nosso corpo?

Este ponto está situado abaixo da cápsula do joelho, para encontra-lo deve cobrir o seu joelho com a palma da mão desse mesmo lado e o ponto encontra-se entre as pontas dos dedos mendinho e anelar, nessa zona encontra uma pequena fundura e esse é o nosso ponto Zu San Li.

Porque chamam a este ponto “O ponto das 100 doenças”?

Porque segundo eles, controla o funcionamento de órgãos que se encontram na parte inferior do nosso corpo, assim como o funcionamento dos pontos da espinha dorsal, que por sua vez são responsável pelo correto funcionamento do trato digestivo, trato intestinal, órgãos genitais e glândulas suprarrenais.

Massageando este ponto, segundo a medicina oriental, pode incrementar a atividade das glândulas suprarrenais, sendo elas a defesa mais potente da saúde humana. São encarregues de excretar adrenalina, hidrocortisona e outras hormonas fundamentais para a nossa corrente sanguínea.

Dizem também que ao massagear este ponto, poderá normalizar muitas outras funções tais como:

®  Pressão sanguínea

®  Normalização da glucose e insulina

®  Reduzir ou eliminar processos inflamatórios no organismo

®  Regular o sistema imunitário

®  Melhorar o sistema digestivo

®  Tratar doenças do trato intestinal

®   Melhorar a saúde do coração

Dizem também que fazer pressões ligeiras e alternadas sobre este ponto ajuda a aliviar o stress, encontrar paz interior, relaxamento, além de alívio da prisão de ventre e incontinência ligeira.

Quando recomendam realizar este exercício?

É preferível fazê-lo pela manhã, antes de comer e realizar um movimento circular 9 vezes no sentido dos ponteiros do relógio numa perna, passando depois a fazer o mesmo na outra. Repetir este processo durante 10 minutos, devendo ter o cuidado de antes da massagem colocar-se em posição comodamente sentada. Recomendam a respiração pausada e concentrar-se nos seus próprios sentidos, sendo importante situar-se num estado de harmonia e entendimento de que é algo válido que faz parte de um processo de cura.

Pode massagear este ponto todos os dias mesmo não sendo de manhã antes de comer, mas segundo os entendidos da matéria, se o fizer antes de comer, terá efeitos positivos sobre a memória, o sistema cardiovascular e no sistema digestivo. Pelo contrário se faz a massagem de ativação deste ponto depois de comer, pode ajudar a melhorar o stress, o nervosismo e a irritabilidade, assim como transtornos do sono.

A medicina oriental conta já com um histórico milenar mas continua a ser desconhecida por muitos de nós que não lidamos com ela diariamente.